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Desde ontem estou fazendo a dieta Escada Nutricional do Dr. Dukan. Vamos aguardar o resultado em uma semana; ela promete eliminar 4 kg por mês.
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78.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 113.71克 | 蛋白质: 156.51克 | 碳水物: 71.33克.
早餐: Café com Leite Desnatado. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna, Carne de Panela, Repolho. 晚餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Amendoim, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Zero, Café com Leite Desnatado. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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