在2016年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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88.4 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 22.39克 | 蛋白质: 75.85克 | 碳水物: 191.89克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Bimbo Rap10 Integral, Del Valle Suco de Uva, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Fleischmann Pão Australiano, Café, Pepsi H2OH Limoneto. 晚餐: Azeitonas Pretas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Ervilhas, Palmito, Quero Milho Verde. 小食/其他: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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