|
Viagem para Tocantins
|
81.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2360 千卡
|
脂肪: 92.52克 | 蛋白质: 122.14克 | 碳水物: 268.38克.
早餐: Empada Brasil Empada de Frango, Vitamina de Banana. 午餐: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Contra-filé. 晚餐: Suco de Tamarindo, Montana Salada Mista, Contra-filé. 小食/其他: Kibon Picolé Frutilly Morango, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Del Valle Suco de Caju, Empada de Frango. 更多的......
|
|
2869 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|