_millis_的日记, 2016年08月16日

在2016年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

38.5 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月16日:

134 千卡

脂肪: 0.87克 | 蛋白质: 5.61克 | 碳水物: 27.93克. 早餐: Морковь. 午餐: Лента Овощная Смесь с Брокколи. 晚餐: Огурец (с Кожурой). 更多的......

1352 千卡

运动: 清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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