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_millis_
日记
2016年08月16日
_millis_的日记, 2016年08月16日
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在2016年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
38.5 公斤
最近减少:
7.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月16日:
134 千卡
脂肪: 0.87克 | 蛋白质: 5.61克 | 碳水物: 27.93克.
早餐:
Морковь.
午餐:
Лента Овощная Смесь с Брокколи.
晚餐:
Огурец (с Кожурой).
更多的......
1352 千卡
运动:
清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 舞蹈(慢步的) - 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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