在2016年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 49.85克 | 蛋白质: 103.45克 | 碳水物: 213.97克.
早餐: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 午餐: Lidl Gehackte Tomaten, Vita D'or Rapsöl, Gelbe Paprika, GutBio Quinoa, Lidl Rinderhackfleisch. 晚餐: Gelatelli Ecorino Rote Früchte, Papaya, Grüne Oliven, Lidl Dattelcherrytomaten, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Freshona Gurkentopf, Landjunker Rinderhüftsteaks "Steakhouse-Marinade". 小食/其他: Wassermelone, Cappuccino, Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Apfel, Pfirsiche. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 踏步机 - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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