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69.7
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 62.40克 | 蛋白质: 112.17克 | 碳水物: 164.43克.
早餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Jugo de Piña, Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa, Manzana Banano, Tortilla de Maíz. 午餐: Té sin Azúcar, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas con Arroz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Almendras, Queso Fresco, Clara de Huevo, Huevo Duro, Clara de Huevo. 小食/其他: Manzanas Rojas Deliciosas, Manzanas Rojas Deliciosas. 更多的......
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稳定体重
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