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Quase lá!
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88 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1238 千卡
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脂肪: 33.93克 | 蛋白质: 100.10克 | 碳水物: 141.60克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ipanema Queijo Branco Light, Comércio de Mel Lima Ltda Ziinziin. 午餐: Café, Mostarda, Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Asa de Frango, Contra-filé, Quero Milho Verde, Agrião, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Peito de Frango, Cenouras, Batata Doce, Alface. 晚餐: Suco de Limão, Ipanema Queijo Branco Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Batata Baroa, Hortifruti Patinho Moído. 小食/其他: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 更多的......
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3052 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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