在2016年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 60.89克 | 蛋白质: 196.71克 | 碳水物: 271.17克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gurke (mit Schale), Tomaten, Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. 更多的......
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3285 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 12 小时, 健身房 (Gym) - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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