在2016年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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77.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2231 千卡
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脂肪: 73.96克 | 蛋白质: 69.06克 | 碳水物: 253.74克.
早餐: Dreimaster Makrelenfilets in Tomatensauce, Frischkäse, Bio Kürbiskern Brötchen. 午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Tillman's Jägerschnitzel, Frische Pasta (Gekocht). 晚餐: Vegeatrische Quesadilla mit Käse, Chio Tortilla Chips Hot Chili. 小食/其他: Fruchtstern Himbeersirup, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Margarita, Krombacher Radler (Flasche). 更多的......
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2676 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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