rallspach的日记, 2016年08月14日

在2016年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

73.9 公斤最近减少: 19.7 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月14日:

835 千卡

脂肪: 20.38克 | 蛋白质: 48.66克 | 碳水物: 115.65克. 早餐: Honey, Jimmy Dean Delights Canadian Bacon, Egg White & Cheese Honey Wheat English Muffin. 午餐: Lean Cuisine Comfort Glazed Chicken. 晚餐: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate. 小食/其他: Snack Cracker, Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar 2%, Grapes. 更多的......

2109 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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