ritaalgarve的日记, 2016年08月14日

在2016年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

84.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 17.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月14日:

995 千卡

脂肪: 53.84克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 64.83克. 早餐: Pingo Doce Waffle, Delta Café, Pingo Doce Leite Magro Dos Açores, Pingo Doce Sementes de Linhaça. 午餐: Картофель, Жаркое из Свинины, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Овощной. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......

2707 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时和 10 分钟, 休息 - 8 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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