在2016年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2632 千卡
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脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 313.50克 | 碳水物: 202.06克.
早餐: Power Equipment Max 80, Gut & Günstig Magerquark, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bio Himbeere 75% Frucht, WellMix Protein Riegel (70g), Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten. 午餐: Rispentomaten, Rapsöl, Zucchini, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Low Carb Pancakes. 晚餐: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gala Äpfel, Gala Äpfel, Power Equipment Max 80, Gut & Günstig Reine Buttermilch. 小食/其他: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, BMS Kreatin, Power System BCAA, Multinorm Magnesium Brausetabletten. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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