在2016年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5506 千卡
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脂肪: 139.72克 | 蛋白质: 416.08克 | 碳水物: 743.88克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Oryza Natur Reis, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. 更多的......
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3159 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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