Ōzge13的日记, 2016年08月13日

在2016年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

96.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月13日:

2864 千卡

脂肪: 125.05克 | 蛋白质: 96.66克 | 碳水物: 336.59克. 早餐: Patates Kızartması, Peynirli Börek. 午餐: Sütaş Ayran, Lahmacun. 晚餐: Fanta Fanta, Kumpir. 小食/其他: Bim Kavala Bademli Kurabiye. 更多的......

3475 千卡

运动: 吸尘 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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