在2016年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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61.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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827 千卡
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脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 41.10克 | 碳水物: 100.32克.
早餐: Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kıymalı Patates Yemeği, Yer Fıstığı, Çörekotu, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Kuru İncir. 晚餐: Karpuz, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. 小食/其他: Tarçın, Süt, Eti Karam Bitter. 更多的......
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1957 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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