在2016年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6202 千卡
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脂肪: 85.31克 | 蛋白质: 318.23克 | 碳水物: 1115.31克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gurke (mit Schale), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis. 小食/其他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen, Oryza Natur Reis, Bananen. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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