在2016年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2392 千卡
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脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 113.18克 | 碳水物: 387.02克.
早餐: ウインナー, セブンイレブン じゃこと生姜のごはんおむすび, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, ソーセージ. 午餐: オムそば. 晚餐: セブンイレブン ざる蕎麦. 小食/其他: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), アサヒ飲料 三ツ矢サイダー まる搾りオレンジ, サントリーフーズ ペプシストロング, 明治 LG21 ドリンクタイプ, イカ焼き, ローソン サラダチキン. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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