在2016年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 42.32克 | 蛋白质: 116.60克 | 碳水物: 292.21克.
早餐: Açúcar, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Semidesnatado. 午餐: Brócolis, Aipim (Cozido), Cebolas, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Espaguete, Gatorade Maracujá. 晚餐: Azeite de Oliva, Aipim (Cozido), Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Café, Banana, Panquecas Simples. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 1 小时, 运动 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 徒步旅行 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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