blkbear的日记, 2016年08月12日

在2016年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 91.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月12日:

1380 千卡

脂肪: 105.66克 | 蛋白质: 73.39克 | 碳水物: 17.90克. 早餐: Now Foods MCT Oil, Challenge Salted Butter, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee. 午餐: Mario Manzanilla Olives, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks, Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix. 晚餐: Beef Steak, Pictsweet All Natural Chopped Spinach. 小食/其他: Daily Chef All Natural Pistachios, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Sugar Free Strawberry Gelatin Dessert. 更多的......

3335 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 小时和 12 分钟, 站立 - 45 分钟, 休息 - 9 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少2.4 公斤

47支持者支持

1到20，总共21

Very nice. Congrats!

2016年08月12日会员：: ChicaLean

Awesome!

2016年08月12日会员：: LadyinDenim

Super job BB...great drop!!

2016年08月12日会员：: Steven Lloyd

Just read how far you've come. Good for you. You should be radiating with the joy of this accomplishment. I am very pleased for you. God bless.

2016年08月12日会员：: 2227Gwen

You inspire me!

2016年08月12日会员：: erikahollister

WooHOO!! WTG!

2016年08月12日会员：: kclab

Wow - down more! Amazing!

2016年08月12日会员：: HCB

Wow you're doing great

2016年08月19日会员：: erink78

Mahvelous! 🤗

2016年08月19日会员：: Sarah1950

Awesome!

2016年08月24日会员：: erink78

I like the solid blue.

2016年08月24日会员：: chesgreen

Wow, great loss there!

2016年08月24日会员：: warrenwinter

Nice Drop!!!

2016年08月24日会员：: John10251

Your accomplishment is so impressive. What's your plan from here?

2016年08月24日会员：: Five-Two Cowboy

Wow, that's got to be a record!

2016年08月24日会员：: FatAndFuriouslyFasting

wow!!!!!!! great total loss....build muscles to fill out that empty skin !!!!

2016年08月24日会员：: cathyfield

Great loss.

2016年08月24日会员：: Kimberly Dawn 65

Check out TxSnowman's recent post regarding his employing the 16:8 as he experiments with maintenance. Interesting.

2016年08月25日会员：: Five-Two Cowboy

Woot woot! You go!

2016年08月25日会员：: FloridaAngel

Awesomeness!

2016年09月21日会员：: erink78

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