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Still going down. Glad I've kept it going this week just have to keep it up!
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58.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2730 千卡
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脂肪: 89.93克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 325.83克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Fried Battered Cod, Wetherspoon Chips. 晚餐: Asda Chosen By You Extra Thin & Crispy Sweet Chilli Chicken Pizza. 小食/其他: Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, White Table Wine, Baguette, Clementines, Tea with Milk. 更多的......
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1737 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 7 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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