ak7_62的日记, 2016年08月12日

在2016年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

138.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 53.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月12日:

706 千卡

脂肪: 34.36克 | 蛋白质: 27.83克 | 碳水物: 73.96克. 早餐: Карусель Котлета Домашняя, Мистраль Гречка Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 午餐: Ламбер Сыр, Арбуз. 小食/其他: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......

3897 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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