在2016年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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122.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 111.07克 | 碳水物: 181.10克.
早餐: Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät Schoko-Nuss, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 午餐: Optimum Nutrition Oats & Whey Flapjack, Leberknödel. 晚餐: Südzucker Zucker, Schlagsahne, Quark, Kresse, Radieschen, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Pellkartoffeln, Leberknödel. 小食/其他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kaffee mit Milch, Myprotein Protein Granola. 更多的......
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3854 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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