在2010年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 38.55克 | 蛋白质: 39.58克 | 碳水物: 149.92克.
早餐: Lowfat Plain Yogurt. 午餐: oil, pizza. 晚餐: pear, beans, Soy Sauce (Shoyu), rice. 小食/其他: sugar, cappuccino. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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