在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
989 千卡
|
脂肪: 37.28克 | 蛋白质: 55.42克 | 碳水物: 112.44克.
早餐: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Simple Truth Almond Butter, Sunny Meadow Boiled Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread Cinnamon Raisin. 午餐: Lean Cuisine Comfort Meatloaf with Mashed Potatoes. 晚餐: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate. 小食/其他: Smartfood Delight Sea Salted Caramel Popcorn, Wish-Bone Light Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, Kroger Grape Tomatoes, Cucumber (Peeled), Freshire Farms Baby Cut Carrots. 更多的......
|
|
2793 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 27 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 28 分钟, 清洁 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|