在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 59.78克 | 碳水物: 96.64克.
早餐: Café, Linea Adoçante Líquido, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Sabe Leite Desnatado. 午餐: Quatá Ricota Fresca, Hortifruti Patinho Moído. 晚餐: Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Saúde no Copo Empanada de Frango. 小食/其他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Chá de Hibisco. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
坐着 - 40 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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