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Heute morgen beim Sport etwas übertrieben, meine Beine bekommen Muskelkater, sie werden schon schwer. LG
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123.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 84.73克 | 蛋白质: 69.04克 | 碳水物: 291.02克.
早餐: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gouda, Roggenbrot. 午餐: Edeka Griechischer Salat, Gemüsecremesuppe. 晚餐: Cola (mit Koffein), Verpoorten Eierlikör, Vanilleeis, Eiskugel, Süßkartoffel. 更多的......
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4341 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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