在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2716 千卡
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脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 246.97克 | 碳水物: 374.89克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Felix Tomaten Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. 晚餐: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Wassermelone. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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