ak7_62的日记, 2016年08月10日

在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

138.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 53.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月10日:

1294 千卡

脂肪: 77.06克 | 蛋白质: 41.48克 | 碳水物: 107.89克. 早餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр, Макфа Макароны Отварные. 午餐: Сосиски Молочные, SPAR Холодец по-Домашнему, Роллтон Вермишель Быстрого Приготовления. 小食/其他: Песочное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......

4056 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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