cidoca1的日记, 2016年08月9日

在2016年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

78.8 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年08月9日:

1169 千卡

脂肪: 42.16克 | 蛋白质: 33.24克 | 碳水物: 166.29克. 早餐: Activia Aveia. 午餐: Leite com Chocolate (Gordura Reduzida), Queijo Branco, Tapioca. 小食/其他: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Desnatado. 更多的......

2515 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 排球 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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