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Gestern Abend keine Kohlehydrate nur kleines Steak vom Grill und Brokkoli. Wir haben seit Januar einen Gasgrill, das ist schon super und macht Spaß auch für Fisch. LG
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123.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 138.38克 | 碳水物: 152.42克.
早餐: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Almased Almased mit Wasser, Leinsamen. 午餐: Gemüsecremesuppe, Edeka Griechischer Salat. 晚餐: Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Rote Paprika. 小食/其他: Raffaello Raffaello, Banane, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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4355 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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