在2016年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 29.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 44.76克 | 蛋白质: 98.65克 | 碳水物: 184.42克.
早餐: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 午餐: Katkarapu Wokki, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Raejuusto Rasvaton HYLA, Koskikylän Kaalikääryle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Porkkanat, Meira Siemensekoitus, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. 晚餐: Kartanon Suolaliha Naudan Sisäpaistista, Pirkka Kiviuuni-Siemenleipä, Sol&Mar Gazpacho, Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). 小食/其他: Pakkasmarja Mustikka, Skyr Veriappelsiini, Vesimeloni, Dolce Gusto Cappuccino, Bonne Mustikkamehu, Valkoviini. 更多的......
|
|
1803 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|