在2016年08月7日体重纪录(没有日志纪录)
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67.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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851 千卡
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脂肪: 46.07克 | 蛋白质: 70.03克 | 碳水物: 35.84克.
早餐: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Santa Clara Nata, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Atum em Óleo (Enlatado), Bimbo Wrap10. 晚餐: Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 小食/其他: Mistura de Frutos Secos. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 15 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 15 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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