在2016年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6367 千卡
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脂肪: 159.24克 | 蛋白质: 401.30克 | 碳水物: 921.04克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gekochtes Ei, Zucchini, Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. 小食/其他: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. 更多的......
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3104 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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