在2016年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 74.92克 | 碳水物: 190.35克.
早餐: Кофе с Молоком, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Яйцо Куриное, Янтарь Сыр Плавленный, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Каждый День Цветочный Мед, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры, Печень Говяжья Жареная, Индейка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 更多的......
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3194 千卡
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运动:
健美 - 44 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 家务 - 1 小时 和 9 分钟, 驾驶 - 39 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 59 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 29 分钟, 走路 (步行, 散步) - 19 分钟, 看书 - 39 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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