在2016年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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737 千卡
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脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 55.21克 | 碳水物: 55.13克.
早餐: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Santa Clara Nata, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Polvo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light. 晚餐: Feijão Verde, Carne de Frango Light. 小食/其他: Iogurte Natural Açucarado, Morangos, Mistura de Frutos Secos. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, Body Combat - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, Jumping Jacks - 3 分钟, 跳绳 - 2 分钟. 更多的......
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稳定体重
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