akdeniMevlude的日记, 2016年08月5日

在2016年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月5日:

594 千卡

脂肪: 24.16克 | 蛋白质: 30.88克 | 碳水物: 66.65克. 早餐: Yulaflı Omlet. 午餐: Tarçın, Süt, Muz. 晚餐: Yeşil Mercimek Salatası. 小食/其他: Bitkisel Çay, Nutella Nutella, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. 更多的......

1827 千卡

运动: bisiklet - 30 分钟, yurume - 1 小时和 30 分钟, 家务 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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