在2016年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1294 千卡
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脂肪: 43.46克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 166.79克.
早餐: Uien, Jean Hervé Brusselse Kaas, Pruimen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Winny Gerookte Zalm, Boni Sinaasappelsap. 午餐: Colruyt Gemarineerde Haringfilets, Delhaize Artisjokbodems, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kiwi, Crêpe (Neutraal). 晚餐: Jean Hervé Brusselse Kaas, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Speltbrood, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Rundstong in Tomatensaus. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%. 更多的......
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2340 千卡
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运动:
cardio - 35 分钟, 购物 - 35 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, computer spelen, internet surfen - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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