在2016年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 67.00克 | 蛋白质: 139.56克 | 碳水物: 106.91克.
早餐: Быстринка Каша Овсяная, Быстринка Каша Овсяная, Ашан Батончики Мюсли Зеленое Яблоко. 午餐: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. 晚餐: Свиные Ребрышки, Помидоры. 小食/其他: Каждый День Цветочный Мед, Витапром Льняное Семя, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
2575 千卡
|
运动:
Cross Training - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|