ak7_62的日记, 2016年08月5日

在2016年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

139.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 54.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月5日:

487 千卡

脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 9.85克 | 碳水物: 59.66克. 早餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Каша Пшенная на Воде. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Песочное Печенье. 更多的......

3567 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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