在2016年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 63.38克 | 蛋白质: 98.62克 | 碳水物: 102.92克.
早餐: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Sobranie Горький Шоколад 85%, Отруби Ржаные, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 午餐: Теремок Гороховый Суп Постный, Куриная Отбивная. 晚餐: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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