在2016年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 67.12克 | 蛋白质: 56.30克 | 碳水物: 72.02克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Magro Açúcar Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Morangos. 午餐: Brócolis, Manteiga (com Sal), Sem Glúten Goma Xantana, Quatá Ricota Fresca, Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. 晚餐: Mamão Papaia, Aipo, Ovo Cozido, Brócolis. 小食/其他: Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Magro Açúcar Light, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. 更多的......
|
|
2068 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|