在2016年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1851 千卡
|
脂肪: 80.56克 | 蛋白质: 52.03克 | 碳水物: 240.24克.
早餐: Koska Pişmaniye, Kalburabastı, Bıldırcın Yumurtası, Yumurta, Kepekli Ekmek, Toz Şeker. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. 晚餐: Domatesler, Pişmiş Patlıcan, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Beyaz Ekmek, Kıymalı Biber Dolması. 小食/其他: Üzüm, Ekler, Fındık, Pasalar Lokum, Doritos Taco, Tiramisu, Kuru Üzüm, Erikler, Pınar Doğal Yoğurt, İncir, Eti Muz Kremalı Gofret. 更多的......
|
|
1935 千卡
|
运动:
pedometre ile yürüyüş - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|