在2016年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2535 千卡
|
脂肪: 93.93克 | 蛋白质: 164.38克 | 碳水物: 279.35克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Хлеб "Карельский Край", Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Индейка Отварная, Язык Говяжий Отварной, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Моя семья Соус Горчичный. 晚餐: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. 小食/其他: Хачапури, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски, Армпродукт Хачапури с Сыром, Ложкарев Хинкали по-Восточному, Шельф Хинкали, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной, Белый Город Сметана 15%, Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2956 千卡
|
运动:
健美 - 45 分钟, 看书 - 39 分钟, 家务 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 34 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 淋浴 - 19 分钟, 烹饪 - 19 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|