在2016年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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52.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 87.07克 | 蛋白质: 85.99克 | 碳水物: 31.27克.
早餐: Espinacas, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 午餐: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Mantequilla, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Aceite de Oliva, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Aceite de Coco, Almendras, Merey, Leche de Almendras. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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