在2016年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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718 千卡
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脂肪: 11.24克 | 蛋白质: 42.61克 | 碳水物: 86.15克.
早餐: Continente Bolachas Pequeno-Almoço Muesli, Delta Café. 午餐: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Fumadinho Carne Assada Fatiada, Белый Рис, Continente Pão Especial com Sementes, Белое Столовое Вино, Уха, Арбуз. 小食/其他: Delta Café, Pingo Doce Leite Magro Dos Açores. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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