在2016年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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487 千卡
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脂肪: 18.09克 | 蛋白质: 57.15克 | 碳水物: 21.52克.
早餐: Café, Canela, Sabe Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Linea Adoçante Líquido. 午餐: Ovo Cozido, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Café, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Ovo Cozido. 小食/其他: Royal Gelatina Zero, Chá de Hibisco, Chá Verde. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 7 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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