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rvstep
日记
2016年08月2日
rvstep的日记, 2016年08月2日
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在2016年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
109 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
29 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月2日:
2563 千卡
脂肪: 124.98克 | 蛋白质: 169.01克 | 碳水物: 191.58克.
早餐:
Бутерброд с Сыром, Каша Пшенная на Молоке, Pure Protein Whey Protein, Кофе с Молоком.
午餐:
Хлеб Черный, Фаршированный Перец.
晚餐:
Вареное Яйцо, RLine Whey Протеин.
更多的......
3447 千卡
运动:
椭圆机 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 健美 - 50 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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