Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun etwas mehr Muskeln :) werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
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123.5 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 35.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 57.41克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 179.99克.
早餐: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. 午餐: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. 晚餐: Peak Whey Protein. 小食/其他: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. 更多的......
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3691 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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