在2016年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 39.24克 | 蛋白质: 69.56克 | 碳水物: 129.67克.
早餐: Linea Adoçante Líquido, Sabe Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Café. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Pudins de Tapioca, Torta de Camarão, Pastel de Carne, Seara Peito de Peru Defumado Seara. 小食/其他: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Chá de Hibisco, Chá Verde. 更多的......
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2166 千卡
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运动:
坐着 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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