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this is what happen on holiday :)
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75.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3424 千卡
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脂肪: 134.21克 | 蛋白质: 157.92克 | 碳水物: 378.61克.
早餐: Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. 午餐: Roasted Grilled or Baked Chicken, Aldi Roasted Vegetable Couscous, Tesco BLT Sandwich, Marks & Spencer Fish Sushi Selection. 晚餐: Boots Chicken & Mayo Sandwich. 小食/其他: Rowntree's Fruit Pastilles, Oreo Cookie, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Cloudy Lemonade. 更多的......
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3209 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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